随着年龄的增长，骨质疏松症的问题是不可避免的，但我们可以通过各种预防方法减缓骨质疏松症的症状，使我们的身体更健康。具体来说，患者应首先了解骨质疏松症的严重程度，然后分三个层次预防骨质疏松症。
如何有效预防骨质疏松症？
一级预防：加强国家卫生教育，增强人们预防和治疗骨质疏松症的意识。从儿童、青少年开始，合理饮食营养，多吃富含钙、磷的食物；适当的锻炼；不吸烟，少喝酒，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料；动物蛋白质不宜过多；哺乳期不宜过长。
二级预防：对骨质疏松症高危人群，特别是绝经后妇女进行骨密度检测。积极有效地预防和治疗骨质疏松症患者。积极治疗与骨质疏松症相关的疾病。加强防跌、防碰等措施，积极预防骨折。
三级预防：对严重骨质疏松症或骨折患者进行积极有效的综合治疗，包括手术治疗和关节置换，包括运动、物理治疗、营养、疼痛、心理、免疫等康复治疗，最大限度地改善功能状态，提高生活质量。
这类患者骨质疏松症的程度属于高危期，随时可能跌伤、骨折、疼痛，导致长期卧床不起。要及时就医，听从医生的建议，尽量减少并发症。
还需要注意的是，一旦出现骨质疏松症，就很难恢复原来的健康状态，尤其是骨质疏松症患者同时出现骨折等问题时，更难恢复健康。因此，当问题不严重时，骨质疏松症患者应补充更多缺钙，以防止骨质疏松症。
