一般来说，大多数女性在怀孕前三个月或多或少会有不同程度的早孕反应，尤其是呕吐反应。这是一种正常的反应，与孕妇体内激素分泌异常有关。以下小系列将与您分享如何安排呕吐时的饮食。
轻度呕吐主要发生在早上起床后空腹或饭后，偶尔每天几次，通常不会吐出所有的食物。所以我们应该鼓励孕妇吃他们喜欢吃的东西，吃他们能吃的东西。
饮食应该是简单易消化的食物，避免油腻的食物，可以少吃多餐。有些孕妇下午恶心呕吐，晚餐可以吃得更丰富。你也可以在睡觉前吃少量的食物。少喝汤，在两餐之间喝水或汤，试着让孕妇得到更多的营养。
如果饮食调整不能避免恶心呕吐，可以多吃蔬菜、水果或碱性食物，也可以补充维生素B1、B2、B6和维生素C片剂。
大多数孕妇在怀孕12~16周时，恶心呕吐可以自行消退，不用太担心，因为精神紧张和恐惧也会加重呕吐。
因此，如果孕妇只有轻微呕吐，不用担心，3个月后会恢复，如果持续恶心、呕吐，特别是不能吃喝水。如果不进行治疗，可能会导致胎儿营养不良，可能造成不良后果，应去医院治疗。
