焦虑症的饮食保健

       在当今社会，生活压力像海浪一样疯狂上升。在这种压力下，越来越多的人开始患焦虑症。面对这个影响生活的问题，我们应该如何解决？让我们看看我们应该在饮食中做些什么。

       焦虑症的食疗(以下信息仅供参考，详情请咨询医生)

       1.玫瑰烤羊心

       原料：鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

       制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

       二、枣麦粥

       原料：枣仁30克，小麦30―60粳米100克，大枣6枚。

       制作方法:将枣仁、小麦、枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米煮粥。2―3二、热食。

       焦虑症饮食宜忌

       宜

       1.饮食要清淡，易消化。

       2.多补充维生素等营养素B钙及镁，群，钙及镁，L-酪胺酸。

       忌

       1.避免易刺激身体的食物，如可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、麦粉制品、土豆片等。

       二、忌烟酒。

       以上是对焦虑症饮食中需要注意的事情的介绍。以上饮食疗法相对有效，但由于每个人的体质不同，最好在使用前咨询医生的建议。