女性朋友该怎样预防月经不调呢

       月经不规律是女性常见的妇科疾病，会给女性带来各种麻烦，如计算排卵期，月经不规律也会导致女性不孕、妇科炎症，有些会导致贫血，所以月经对女性非常重要，那么女性朋友应该如何防止月经不规律呢？

       推荐三字公式防止月经不调：

       节育欲

       我们应该注意控制生育能力和预防疾病的欲望，避免生育能力（包括流产）过多和月经、产后交合，否则损害冲动、精血、肾气，导致月经疾病。以上项目平时应更加注意，在月经、产后更加注意，可以减少或预防疾病的发生。

       节食

       要注意定期定量饮食，不要暴饮暴食或吃太多脂肪、甘油、冷、辣、干的产品，以免损害脾胃，造成生化不足，或湿痰或冷血、烧血引起月经不规律。

       三、适劳逸

       积极从事劳动（体力和精神劳动），但不应过度劳累和剧烈运动，过度容易伤害脾气，可导致统一摄入失职或月经疾病引起的生化不足。

       4.调情

       保持心情舒畅，避免忧思郁怒，伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰乱冲任，为月经疾病。

       5.适寒温度

       根据气候环境的变化，适当增减衣被，不要太冷，以免引起外邪，损害血气，引起月经疾病。

       月经对女性来说非常重要。月经与女性健康密切相关。调节月经是非常必要的。从月经初潮开始，就要做好卫生常识知识。月经期间注意保暖，避免生冷辛辣食物，注意休息，防止疲劳。特别是，我们应该保持焦虑，月经期间不要发生性行为。