应该怎样预防月经不调呢

       在预防月经不调方面，最重要的是避免接触病因。此外，还有一段时间，即在月经前几天，所有能影响月经的因素都需要禁忌，如吃冷食或熬夜，尤其是性行为。以下是预防月经不调的方法：

       1、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后不减少，出血量增加，或月经不足，应立即去看医生。

       二、防寒:月经期间一定要注意不要冒雨涉水，随时避免小腹感冒。这是月经不调的预防措施之一。

       3、调整你的心态：如果月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整你的心态。如果月经不调，也有必要保持良好的心态。

       4、尽量让你的生活有规律：熬夜、过度劳累和不规律的生活会导致月经不调。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是预防月经不调的方法。

       5、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参和胡桃木。

       月经不调是生活中非常常见的疾病之一。因此，当月经不调发生时，建议结合自身体征的各个方面进行检查，以初步判断是否由疾病引起。例如，可以观察白带是否异常或腹痛。