怀孕期间便秘怎么办

                           核心提示： 导致孕妇便秘的原因有很多。例如，激素的影响平滑肌正常张力、肠蠕动减弱、腹壁肌收缩功能减弱等的影响。

       随着年龄的增长，许多人通常不注意饮食，很少锻炼，这会导致便秘。但孕妇在怀孕期间也会遇到这样的问题，所以如何预防便秘，看看医生怎么说。

       为什么怀孕后经常便秘？

       孕妇便秘的原因有很多。例如，激素的影响、肠道平滑肌的正常张力和肠蠕动减弱、腹壁肌肉收缩功能减少等。也可能是由于孕妇饮用水过少、运动量减少等因素造成的。在妊娠晚期，增大的子宫和胎儿首先暴露在直肠上，这也会导致排便困难。一些孕妇总是担心胎儿在妊娠晚期排便时会脱落，不敢用力，这也是便秘的原因之一。

       便秘对母亲和婴儿有什么伤害？

       随着怀孕时间的增加，胎儿逐渐增大，子宫肿胀压迫小肠，妊娠晚期，孕妇便秘越来越严重，通常几天没有大便，甚至1-2每周未排便，导致孕妇腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全。一些严重便秘的孕妇在分娩时，肠道内积聚的粪便阻碍胎儿下降，可能导致产程延长甚至难产。

       怀孕期间经常便秘怎么办？

       首先，我们应该养成定期排便的好习惯。我们可以每天早上起床、早餐后或晚睡前按时上厕所。随着时间的推移，我们将养成按时排便的习惯。

       其次，要注意调节饮食，每天早上空腹喝一杯温水，刺激肠道蠕动。不要吃太好或部分食物，少吃糖和辛辣食物，多吃含纤维素的绿叶蔬菜和水果，如粗粒、土豆、小米、玉米、萝卜、韭菜、卷心菜、芹菜、香蕉、苹果等，可刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，使粪便柔软，容易排出。

       最后，我们应该注意适当的运动。事实上，怀孕期间应避免运动，但仍有必要进行适当的轻微运动。首先，运动可以促进胃肠道运动 ，增加排便量。如果仍然没有效果，去医院开一些排便药。我们必须听从医生的指导，以避免流产。