吃哪些食物能够缓解抑郁症

       专家说，不要低估我们的日常饮食。合理正确的饮食可以缓解抑郁症。因此，家里有抑郁症患者的朋友可以通过了解以下内容更好地帮助患者摆脱疾病。那么，多吃什么食物可以缓解抑郁症呢？以下是您的详细介绍。

       1.多吃橙色食物。最常见的橙色胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以减少空气污染对人体的危害，并具有抗衰老作用。橙色食物也刺激作用，因为橙色接近光谱中红色的一端。

       2.多吃红色食物。西红柿、红辣椒、西瓜等红色食物也是改善焦虑的天然药物，因为红色食物富含β胡萝卜素和番茄红素。此外，红色水果和蔬菜也能在视觉上令人兴奋，让人胃口大开，精神振奋。因此，红色食物也是抑郁症患者的首选。

       3.多吃黄色食物。黄色食物有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，强化消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩。代表食物有玉米等。

       专家表示，上述食物抑郁症患者在日常生活中应多吃，这对辅助治疗疾病有很大帮助。此外，在治疗过程中，家属应多陪伴患者，多讲有趣的故事，尽快走出抑郁的阴影。