发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
虽然天气晴朗，但现在是夏天。在这样的天气里，皮肤是最痛苦的时候，许多人会有油性皮肤，甚至严重的痤疮。夏天是各种皮肤病复发的时候。例如，我们必须在这个时候更加小心，夏天如何预防痤疮？
夏季是痤疮高发季节
脸上有一个小红疙瘩，人们会说他们有痤疮。但是什么是痤疮呢？事实上，大多数痤疮都是医学上所说的痤疮。痤疮通常有两种表现：一种称为痤疮，是由于油脂分泌增加而形成的小丘疹，而不是红色；另一种称为毛囊称为毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间长后细菌在毛孔内繁殖形成的炎症，会发红甚至脓液。大多数痤疮的产生与皮肤的油脂分泌和内分泌密切相关。
皮肤科专家介绍，夏季是痤疮发病率高的季节，因为夏季人体的油分泌非常强烈。此时，如果人们的毛孔壁相对光滑，使油能顺利排出，就不会导致痤疮。但对大多数人来说，夏季人体的新陈代谢比平时更强烈，体内的各种营养物质消耗更多，各种维生素和微量元素，特别是维生素A相对缺乏 ，使毛孔管壁粗糙。油脂粘稠，更容易堵塞毛孔，从而将油脂与死角质细胞混合形成角质栓，即痤疮。此时，氧气不能再进入毛孔。随着时间的推移，毛孔缺氧。这种厌氧环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，即毛囊炎。
对于一些内分泌异常的女性来说，她们的雄激素水平相对较高，雄激素与皮脂腺上的受体结合，以促进油的分泌。在夏季高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更加敏感和活跃，与雄激素结合产生更多的油，这也使这些人更容易患痤疮问题。
夏天要勤洗脸，吃清淡的食物，心态平和
从中医的角度来看，痤疮的主要原因是血热过高、肺胃积热、外感风热、气血停滞，因此在夏季很容易发生。因此，夏季生活必须注意经常洗脸，吃清淡，心态平静。
根据脸上有多少油，每天洗脸2到3次。洗脸时，你应该选择更高的水温，热水可以去除更多的油。皮肤完全清洁后，可以用热水和冷水交替拍摄，以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。最好不要使用化妆品，因为化妆品含有痤疮来源性物质，会加重痤疮，延长病程。不要相信化妆品可以治疗痤疮，化妆品不能治疗疾病。
避免饮食清淡，避免高糖、高热量、高脂肪和辛辣食物。如糖、巧克力、油炸主食或菜肴、葡萄酒、生大蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，会使身体发热，刺激皮脂分泌。最初，痤疮排出皮脂不光滑，然后大量的皮脂分泌必然会加重病情。你可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。A或者胡萝卜素能促进皮脂排出顺畅，需要多吃，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需要多吃，如豆类、乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。
同时，要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神压力会导致皮脂分泌旺盛，这也是痤疮的原因之一，做更多让自己快乐的事情，缓解日常工作或学习的压力；失眠熬夜也会加重痤疮，无论工作有多忙，也要确保晚上11点前睡觉，皮肤新陈代谢通常在晚上11点到2点，睡眠充足，可以使皮肤得到完美的保养。
无论何时应采取相关预防措施，如生活习惯和饮食习惯需要更加注意，也需要做相关的皮肤护理，知道容易痤疮皮肤需要定期解毒和清洁，只有这样才不会继续出现痤疮。
