怀孕加餐哪些食品最好

       女性怀孕后经常觉得食欲增加，事实上，这是肯定的，因为孕妇不仅想补充一定的营养，胎儿也需要很多营养，这些营养主要是通过饮食补充，所以很多孕妇不仅每天吃三顿饭，往往需要吃，所以，孕妇吃什么食物最好？下面是一个详细的介绍。

       水果类：变着花样多吃一些品种

       有一种说法是，春天最好怀孕，因为下一个夏天和秋天会有大量的季节性水果和蔬菜，可以为胎儿提供更丰富的营养。不用说，水果的好处，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇有很多好处。

       绝大多数水果孕妇可以吃，但也有一些类型需要小心吃，包括山楂容易引起子宫收缩，容易导致杏、太冷的西瓜、木瓜、榴莲、荔枝等，需要注意控制消费，建议孕妇经常改变模式吃。

       零食：面包和馒头比饼干好

       虽然水果很好，但不能满足饥饿，所以孕妇也需要准备一些零食。有些母亲可能会准备一些饼干加工食品，如苏打蛋糕、威华蛋糕、三明治蛋糕、巧克力等，虽然也可以吃，但建议准备一些不含防腐剂、少色素和精华的食物。

       39育儿编辑推荐两种零食：第一种是新鲜烤面包和蛋糕，虽然也含有食品添加剂，但比饼干等保质期长的食品少得多，面包模式越简单，奶酪蛋糕比奶油蛋糕健康；第二种是中国传统糕点，如馒头、馒头、卷、饺子等，可以买现成的，也可以在超市买冷冻产品蒸。

       核桃和黑芝麻有很多好处

       有许多常见的干果，如核桃、瓜子、花生、栗子、榛子、腰果、松仁等，不仅味道鲜美，而且营养价值高，据说怀孕一天吃2-3核桃对胎儿骨骼和牙齿的发育非常有益，每天吃向日葵可以满足人体一天所需的维生素E，孕妇可以考虑不时在口袋里加些干果。

       此外，在怀孕期间吃一些粗粒对增加营养和缓解便秘也很有好处。目前，市场上流行各种谷物（如黑芝麻、黑豆、大豆、燕麦）和干果（核桃、南瓜籽、红枣），用沸水冲泡，孕妇也可以考虑购买。此外，喜欢吃玉米的妈妈也可以考虑用蒸玉米棒、甜玉米或糯玉米。

       以上内容介绍了孕妇最好吃什么食物，提醒女性注意吃的时间，早上10点左右，下午3点到4点左右，晚上9点到10点左右，早上吃水果、零食等食物。