核心提示： 双脚张开，身体向前弯曲，手臂自然下垂，手腕向上倾斜，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右分支，呼吸缓慢，想象腰部肌肉力量增强。
如果男性在性生活前过于兴奋，会导致性生活中早泄的症状。有问题的必答网专家指出，如果男性朋友想在性生活中表现好，可以在性生活前转移注意力，比如看书写字。
具体来说，早泄患者如何保健？
(1)准备姿势:坐在床上，双腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部完全放松腱。
(2)腹部稍低，尽量伸展腰部，然后呼吸时向上倾斜，做几次。
(3)盘腿足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，向前屈体，用力收缩肛门括约肌，反复做几次，呼吸缓慢。
(4)小便时，有意识地突然中断排尿，停止5秒左右再排尿，重复几次(不超过5次为宜)，中断排尿时用脚尖着地更有效。
(5)一般腰肌无力，容易引起早泄，所以强腰客量很重要，可以做以下保健操:
①双脚开立，半蹲姿势，配合呼吸，慢慢自由转身。想象一下腰部肌肉的力量在增强。
②双脚张开，身体向前弯曲，手臂自然下垂，手腕向上倾斜，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转移，呼吸缓慢，想象腰部肌肉力量增强。
和妻子住在一起时，早泄患者不需要因为这个问题而感到自卑。积极面对这种疾病是最正确的。现在社会发展了，女性对这方面了解更多。只要夫妻诚实，妻子就会理解。
