防止早泄，从吃家常菜做起

      因为一个小早泄，许多家庭濒临毁灭，让曾经指出国家的男人在女人面前沉默，早泄给无数家庭带来痛苦，但也让男人无耻地面对自己和家人。随着近年来早泄人数的增加，预防早泄的问题尤为重要，那么我们需要做些什么来预防早泄呢？下面我们将简要介绍几种常见的家常菜，对预防早泄有很好的效果，我希望能帮助患者。

       海洋中的食物

       比如牡蛎、泥鳅、鱼虾等。因为它们富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、 糖 等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、 虚劳 疲劳、 肾虚 阳痿 有很好的效果。

       泥鳅

       泥鳅富含优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

       多吃蔬菜

       男人需要多吃蔬菜来均衡饮食。淡菜是个不错的选择。淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

       大豆

       大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性有益，而且对男性前列腺也有益。除了大豆，豆腐、 豆奶 和豆奶酪都很好。

       樱桃

       不要低估樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。如果条件允许，发誓每天吃这种水果。

       家常菜有助于预防早泄

       1. 青虾炒韭菜

       青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先用素 油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再加韭菜炒熟。

       2、熘炒黄花猪腰

       猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、洋葱、大蒜调味料一点。将猪腰切开，去除筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；将花椰菜浸泡在水中，切成段。炒锅中的素油加热，先用葱、姜、蒜调味料炒，然后炒猪腰，直到颜色变熟，加入花椰菜、盐、糖炒，然后加入酱油粉和汤，透明锅。

       俗话说，口腔疾病，合理健康的饮食习惯，预防疾病会用一半的努力得到两倍的结果，但同时专家提醒，如果你有更严重的早泄症状，必须去正规医院检查治疗，以免延误最佳治疗时间，对身体造成更大的伤害。