有益于产后抑郁症的几类食物

       现在人们的生活压力相对较大大。当他们怀孕时，他们也会考虑如何给他们的孩子一个良好的生活环境，以及如何养活他们的孩子。因此，许多孕妇的精神压力相对较大。许多孕妇在分娩后会患有产后抑郁症。生活中可以多吃哪些食物来缓解产后抑郁症？

       一、深海鱼

       在海鱼中Omega-3脂肪酸类似于碳酸锂等常用的抗抑郁药，可以阻断神经传导路径，增加血清素加血清素的分泌。世界各地的人都很高兴。原因之一是住在海边的人经常吃鱼。

       二、香蕉

       香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

       三、全麦面包

       碳水化合物可以帮助增加血清素，麻省理工学院的研究人员说：有些人把意大利面和零食作为抗抑郁剂是科学的。

       四、樱桃

       樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

       五、大蒜

       德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后感到不那么累和焦虑，更不容易生气。

       六、南瓜

       南瓜之所以心情好，是因为它们富含维生素B6而铁，这两种营养物质可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。

       七、低脂牛奶

       纽约西奈山医药中心发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片三个月后，更容易感到快乐、紧张、易怒或焦虑。

       以上食物，我们在生活中生活，是一些常见的食物。对于那些产后抑郁症患者，通常吃更多有益于他们健康的食物，尽快治愈他们的病情，这样你也可以安全地照顾他们的孩子，让孩子在母亲的照顾下健康成长。