抑郁症已经成为影响许多儿童和成人的疾病，但对于抑郁症的治疗，西医没有特效药，不推荐手术方法，风险因素高，所以为了安全，或最合适的饮食方法，那么饮食治疗抑郁症的方法是什么呢？
1.多吃富含维生素的食物B6、铁和钙较多的食物的食物有鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，因为这些食物富含维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖,转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神、消弭焦虑。
2.多吃红色食物:所谓红色食物，就是这些食物富含β胡萝卜素、天然铁和番茄红素有助于番茄红素有助于缓解疲劳，并具有驱寒作用。它能振作起来，增强自信和意志力，使人充满力量。常见的红色食物包括苹果、樱桃、枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，有助于抑郁症患者的康复。
3.茶疗法:抑郁症患者可选择玫瑰、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉2-3泡茶既方便又实惠有效。具有疏肝解郁、理气宽中、清泻肝火、补心安神、养血益脾的功效。
看完以上内容，相信大家对食疗治疗抑郁症有一定的了解。虽然这些方法看起来很简单，但仍然很难真正实施，因为这是一种需要长期坚持的方法，但只要坚持得好，就会有效果。
