生活中避免腰椎间盘突出的措施

       如果你还很年轻，同时患有腰椎间盘突出症，大部分都和你平时工作生活的不良环境有很大关系。而且建议你换工作，让腰椎缓解疼痛。最好在腰椎出现问题之前预防。

       大多数腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗来缓解或治愈。其治疗原理不是恢复突出椎间盘组织的原位，而是改变椎间盘组织和压缩神经根的相对位置或部分回收，减少对神经根的压迫，缓解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻人、第一次发作或病程较短；②症状较轻，休息后症状可自行缓解；③椎管狭窄症无明显影像学检查。

       第一次发作时，应严格卧床休息，强调大小便不应下床或坐起，以取得更好的效果。卧床休息3周后，可佩戴腰围保护起床活动，3个月内不弯腰。这种方法简单有效，但很难坚持下去。缓解后，应加强背部肌肉运动，以减少复发的可能性。

       骨盆牵引可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回收，减少对神经根的刺激和压迫，需要专业医生的指导。

       生活中如何避免腰椎间盘突出？

       腰椎间盘突出症的症状是单侧下肢疼痛或疼痛。

       1.腰部以上创伤后腰椎间盘突出症状腰痛多位于下腰部偏侧，腿痛多为从臀部到远端的放射性疼痛，可伴有麻木感。

       2单侧鞍区(骑自行车接触座椅的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，脚背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。

       腰部或腿部疼痛是腰椎间盘突出症状，卧床休息后可缓解，下床一段时间后疼痛。

       咳嗽、打喷嚏或提重时疼痛突然加重，这也是腰椎间盘突出症的症状。⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，大多数患者需要用手握住腰痛一侧，

       扭转容易引起腰椎间盘突出。这也是腰椎间盘突出症作为职业病的原因。       此外，腰椎间盘突出症的原因是身体姿势不佳造成的腰部损伤。例如，长期前倾坐姿、反复弯腰、下蹲时弓腰抬起重物和

       友谊提示：根据上述内容，我希望能给您带来警告。事实上，腰椎对人的作用是不可替代的，我们的腰椎只是及时受到非常轻微的伤害，我们仍然需要高度重视腰椎，是积极的治疗，不认为这是一个小问题，许多大问题从小问题开始。