营养不良会导致不孕症

       随着时代的发展和生活质量的提高，不孕症患者逐渐减少。很大一部分原因是营养的改善，但仍有一些妇女因减肥而不孕。以下小系列将向您描述为什么营养不良会导致不孕。

       营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪过少会干扰女性的月经规律。因此，如果女性过度减肥以爱美，可能会影响怀孕能力。另一方面，高脂肪食物会增加体重，也会导致女性月经紊乱和排卵不良。此外，摄入咖啡因也会降低怀孕的机会。

       对男性来说，当营养不良时，维生素A、B、C、E缺乏锌、钙、磷、铁、硒等微量元素，精子产生减少，活力下降。动物实验还表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动提供能量的果糖的含量。青少年营养过剩导致肥胖，脂肪沉着导致垂体功能丧失或下降，男性激素释放不能或减少，儿童容易出现小睾丸、小阴茎和第二性征缺乏、女性化等症状，成年后可能导致不孕。

       长期食用一些含有亚硝酸盐食品防腐剂或间磺胺类食品有色剂的食品、棉籽油和芹菜也会导致精子数量和质量的下降。此外，英国政府医学科学委员会的科学家发现，近几十年来，男性精子数量和睾丸体积的减少以及辛基苯酚和双芬A这些物质广泛应用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等内壁涂层。

       通过饮食，改变人体的pH值，创造一个适合精子的环境。你可以吃一些酸性食物或富含钙和镁的食物，如乳制品、牛肉、鸡蛋、牛奶和花生、核桃、杏仁、谷物、水产品等。含钾和钠的碱性食物包括：苏打饼干、无奶油零食、各种果汁、谷物中的根，如土豆、土豆、水果、栗子等。

       女性最好控制标准体重的正负体重10％在范围内。男性应多吃绿色蔬菜和新鲜水果，每天服用20-30毫克锌也有助于生殖系统的正常运行。

       读完上面的文章后，你是一个营养不良的人吗？小边建议大多数女性，良好的身材非常重要，但生育对女性来说更重要，我希望你能尝试在未来的生活中补充足够的营养。

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