月经不规律是许多女性的症状，无论是因为天气、个人身体还是药物，这都是一种不良症状，所以我们应该注意日常饮食，调整身体，远离月经不规律。
首先，月经期是身体非常特殊的时间。在这段时间里，饮食会有很大的影响。因此，月经期间应注意以下几点：
1.饮食要清淡营养。(主食选择小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品。猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶乳制品是肉、蛋和牛奶的选择。
2.蔬菜选择油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、花椰菜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
3.补充维生素C 维生素C促进生血功能的重要作用是辅助治疗缺铁性贫血。
4.水果的选择是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。除了月经期间不宜吃生冷瓜果外，平时还应多吃。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
5.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
6.月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃开胃易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
7.月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
月经不调患者吃什么对身体不好？
1.避免吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。
2.避免油腻食物。本病患者常伴有胃肠道不良或消化不良。饮食应易于消化，开胃醒脾，避免伤胃。
3.避免冷食。冷食包括螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
4.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，孕酮在月经前会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
5.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。
月经不规律并不可怕，但在月经期间或经常月经女性，应该经常按照上述方法，必须记住吃什么对身体不好，做这些，我相信你的身体会慢慢恢复，祝你健康！
