患有腰椎间盘突出症，体育锻炼是一种必要的辅助治疗方法。那么，腰椎间盘突出症患者可以使用游泳来进行康复治疗吗？答案是肯定的。游泳确实有利于腰椎间盘突出症患者的康复。让我们看看为什么腰椎间盘突出症患者适合游泳。
游泳可以降低椎间盘的压力
游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平位。由于脊柱负担减轻，腰椎间盘的压力降低。
游泳可以改善腰部血液循环
刺激水温会加速血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎血液供应。
游泳按摩腰背肌肉
游泳时，由于水的浮力，全身关节几乎处于无负荷状态。游泳时产生的波浪也能按摩背部肌肉。
游泳可以锻炼腰背肌肉
游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
Tips：蛙泳是游泳姿势的首选，可以充分发挥手臂和腿的促进作用。蛙泳运动相对温和，对腰椎间盘突出症患者有良好的锻炼作用。每周游泳2-3第二，最好每次锻炼。30-60每分钟，病人都不能急于求成，运动量要从少到多，循序渐进，不要太累6-12一个月后效果会更好。
游泳是一项协调性很强的运动。在游泳过程中，腰部的一些肌肉群也在享受相邻肌肉的按摩，可以促进身体各个部位的联系和交流。因此，游泳更适合腰椎间盘突出症患者，可以毫无顾虑地游泳。但是要注意，游泳不要太累，只要做有氧运动。
