核心提示： 确保充足的睡眠：在夏天，人们通常很难因为炎热的天气而入睡。睡眠不足会使人感到疲劳，降低身体对疾病的抵抗力。因此，注意工作和休息的结合，确保充足的睡眠，也有助于预防尿道炎的发生。
夏天的天气特别热，许多女性喜欢在夏天吃冰淇淋和冷食来降温。众所周知，夏季是尿道炎的高发季节，人们在夏季饮食不禁忌，生活不规律等，容易引起尿路感染，从而患上尿道炎。患上尿道炎后，许多女性不得不忍受尿痛和尿频的疼痛。那么，如何预防夏季女性尿道炎呢？
1.确保充足的睡眠：在夏天，人们通常因为炎热的天气而难以入睡。睡眠不足会使人感到疲劳，降低身体对疾病的抵抗力。因此，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也有助于预防尿道炎。
2.合理饮食:一方面要养成良好的饮水习惯。夏天大量出汗后，女性要补充足够的水分，这样可以增加尿量，冲刷尿路，让时不时侵入尿路的微量细菌随尿液排出。另一方面，要增加水果蔬菜、绿豆、红豆等食物的摄入量，这也有助于减少尿路感染。
3.降低性交频率的调查发现，尿路感染的发生率与性生活频率密切相关。每周性交3次以上的患者约占初期尿路感染患者的50％％；，再尿路感染患者占58％；。性交过频会增加尿路感染发病率的原因是性交过程中的挤压容易损伤女性尿道，并将尿道周围或尿道前端的细菌挤入膀胱。同时，性生活过频会降低膀胱的防御能力，显著增加细菌的易感性。
4.注意个人卫生:经常用水清洗外阴和肛门。清洁时要注意顺序。先洗外阴再洗肛门。千万不要反其道而行之，以免污染尿道口。经常洗澡，洗澡时不要洗澡或和别人一起洗澡，坚持洗澡。经常换内衣。夏天穿的内衣不要太小或太紧，也不要用化纤面料做内衣。内衣面料应为吸湿透气性好的棉麻面料。更换后的内衣应暴露在阳光下。
尿道炎是一种严重的疾病，提醒女性朋友要小心，时刻注意预防尿道炎。夏天要多吃清热去火的食物，不要贪吃辛辣刺激性食物和生冷食物，不要用饮料代替开水。另外，不要用冷水清洗外阴，以免细菌感染尿道，引起尿道炎。
