女性肾虚时，会出现尿频尿急、脱发白发、夜尿增多、白带异常等多种异常现象。这么多可怕的异象影响着女性同胞的日常工作和生活。既然肾虚对女性影响这么大，应该吃什么补肾？以下小系列将推荐几种食物供您参考。
1、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于月经病和男科病，精亏血少。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕、虚弱失眠、易怒。也可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、海参
滋阴润燥综合征，用于更年期综合征。
4、龟甲
阴虚血热冲任不固，月经过多。慢性肾炎高血压。枸杞甲鱼:甲鱼1，枸杞30克，加水炖2小时。
5、鳖甲
软结用于子宫肌瘤剥甲夏枯草汤：
6、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，米100克，共煮粥。
7、当归
用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并呈双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
8、阿胶
用于血虚、经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。炖红枣：煮30个红枣，加10克杨。
上面列出了各种常见的食物，我想每个人都会在日常生活中吃。但肾缺乏的女性同胞可以吃得更多，补肾，女性同胞有足够的精力和体力来处理生活中的各种事情。最后，我希望每个人都能健康、更美丽。
