胃下垂的自我养护应该怎么办？

       胃下垂是一种常见的疾病，患者的主要自我感觉是食欲不振，食物量减少，腹部感觉非常上升，腹部肿胀。同时伴有疲劳、虚弱、头晕等症状。胃下垂后非常危险，由于长期肌肉松弛，胃的位置越来越低。西医的治疗不是很明显，所以我会介绍自我维护的方法。

       胃 下垂患者应定期定量饮食，少吃多餐。3- 4餐，每次吃70％或80％饱，慢慢咀嚼和吞咽。控制生冷食品，特别是冷水、冷菜、生菜、生食等。做汤时，加入葱、姜、肉桂、茴香、胡椒粉等调味料。

       胃下垂患者由于摄入量和食物类型的限制，容易缺乏营养。所以饮食应该富含蛋白质，容易消化。避免吃不易消化的食物，如油炸、油炸肉、培根、鱼干、粘蛋糕、韭菜等。

       胃下垂治疗操

       第一节 :枕头，腿弯曲，脚跟尽可能靠近臀部，腹部尽可能站起来，保持一定时间，然后恢复。3- 5分钟。

       2节 :双腿并拢，直腿举起，在离床 20- 30cm处停止 10秒，然后恢复。再做第 2次。

       第三节 :双腿并拢，直腿举起，离床 20- 停在30厘米处，然后慢慢向两侧来回摆动。

       第四节 :俯卧，身体后屈。

       5节 :仰卧，双臂向前移动到腹部，坐起来，下半身形成坐姿后恢复仰卧。

       这种疗法需要从小运动量开始，晚饭后最好安排 1- 2小时内进行每次运动 20- 30分钟。中速或慢速适合动作节奏，呼吸均匀协调。

       治疗胃下垂最重要的是保持自己，加强锻炼，增强体质，这是治疗胃下垂的关键。适当的体育锻炼不仅能锻炼肌肉的灵活性，还能促进食欲，改善消化吸收过程，对胃下垂的治疗有很大的作用。我希望你能在正确的治疗方法下尽快康复。