发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在日常生活中，脱发对我们来说是一件非常麻烦的事情。由于疾病的原因很多，很难治疗。相关专家提醒，合理安排日常饮食也能有效改善病情。接下来，让我们来看看脱发饮食中应该注意什么。
饮食1：补充植物蛋白
通过多年的临床观察，发现患者的头发均有干枯，发梢裂开，因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
饮食二：补铁
临床调查还发现，患者体内经常缺乏铁。因此，你可以多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
饮食三：补充维生素E
相关专家指出，维生素E能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。富含维生素E食物包括生菜、卷心菜、黑芝麻等。
饮食四：补充碘质
根据医学实验，发现头发的光泽与甲状腺的作用有关，碘补充剂可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。你可以多吃海带、海藻、牡蛎和其他食物。
通过以上内容的简要介绍，我们都清楚地了解到脱发患者应该多吃对头发有益的食物，希望患者在合理调整饮食后能有效缓解脱发。最后，我希望所有的脱发患者都能尽快摆脱脱发的麻烦。
