8种食物有助老年疏通血管

                           核心提示： 海带富含岩藻多糖和昆布素，与肝素活性相似，可预防血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

       如何用食物帮助老年人疏通血管？ 许多老年人都有血管硬化。为了防止血管过早老化，应多吃清洁和保护血管的食物。

       医学研究表明，以下食物对疏通、清洁血管、预防血管硬化有特殊作用。

       玉米：

       脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量高达60％以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

       西红柿：

       不仅各种维生素的含量是苹果和梨的2到4倍，而且还含有维生素芦丁，可以提高身体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，防止血栓形成。

       苹果：

       苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾和维生素E和C等营养物质，能使体内积累的脂肪分解，避免过胖，对延缓和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

       海带：

       海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

       茶叶：

       茶多酚能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝血，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

       大蒜：

       它含有挥发性辣素，能消除血管中积聚的脂肪，具有明显的降脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

       洋葱：

       前列腺素具有很强的血管扩张作用A，它能舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，降低血脂，抗动脉硬化。

       茄子：

       茄子富含维生素来保护心血管和血压P，黄酮类化合物具有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管渗透性、防止毛细血管破裂的作用。