发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
许多抑郁症患者心情不好，很多时候抑郁症患者不喜欢与人交流，甚至积累太多的东西，会有自虐现象，所以每个人都在仔细治疗抑郁症，让我们看看哪些食物可以缓解抑郁症，
哪些食物可以缓解抑郁症呢?
1.深海鱼。海鱼中的脂肪酸类似于碳酸锂等常用的抗抑郁药，能阻断神经传导路径，增强血清素分泌。
2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6这些都有助于大脑产生血清素。
3.菠菜。缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少和抑郁，菠菜是叶酸的最佳来源。
4.大蒜。虽然大蒜会带来不好的语气，但它会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么累和焦虑，也不容易生气。
5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6而铁，这两种营养物质都能帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。
6.苹果。有助于缓解疲劳，祛寒，能使人精力充沛，增强自信心和意志力，使人充满力量。
这就是什么食物可以缓解抑郁症的解释。我希望抑郁症患者能缓解他们的抑郁症，避免抑郁症的反复发作后期很难治愈。除了饮食，建议抑郁症患者积极调理心理。
