如何预防青光眼疾病?

       当每个人都知道青光眼的危害时，很多人都担心自己会患上这种疾病。因为青光眼的出现与许多因素有关，专家告诉你，如果你想远离青光眼的危害，你应该在生活中做好预防工作。那么，如何预防青光眼呢？

       1、注意生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮用水不得超过400ml。

       2.保持良好的情绪，避免过度的情绪波动。青光眼的主要诱发因素是长期的不良精神刺激、易怒、抑郁、焦虑和恐慌。

       3.每天注意眼睛卫生，保护眼睛。不要在强光下阅读。暗室不能停留太久。光线必须足够柔和，不要过度使用眼睛。

       4、妇女闭经、更年期和痛经，但眼压升高应高度重视，如果月经期青光眼表现，应及时就医。7、青光眼家庭和危险因素必须定期检查，一旦有疾病迹象，必须积极配合治疗，防止视觉功能突然丧失。

       5.注意全身并发症的综合调理。

       6.注意药物对眼睛的影响，不要乱用药。

       7.避免过度劳动。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后眼压都容易波动。因此，青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

       8、保持良好的睡眠、睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡得好，对预防青光眼非常重要。

       9.在黑暗的环境中工作或娱乐的人少，在黑暗的房间里工作的人1～2小时走出黑暗的房间或适当的照明。情绪激动的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。这是预防青光眼的常用方法。

       10.不要暴饮暴食，这也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。

       11.保持快乐的情绪、愤怒、焦虑和精神刺激，容易增加眼压，引起青光眼，所以防止青光眼通常保持快乐的情绪，不要生气和担心，更不用说担心家务了。

       对于我们的眼睛，如果我们能在眼睛疲劳时适当休息，不要在光线不好的环境中阅读，这将有助于预防各种眼病。当然，专家也提醒你，如果你患有青光眼，你必须立即治疗它。