早泄怎么预防才有效

       早泄是许多男性朋友会患上男性疾病，越来越多的男性朋友加入了早泄的行列，使早泄的团队越来越大。根据相关调查，10名男性中有3人会出现早泄，这表明早泄的发病率很高。因此，在日常生活中提前做好预防工作是关键。

       如何有效预防早泄？

       1.生活中不要自慰，同时控制性生活频率，有利于预防早泄。有人主张性交早泄后几个小时再做爱，用前一次性交后的抑制来延缓射精和治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不能常用这种方法。事实上，听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等适当的体育活动有助于预防和控制早泄。

       2、必须及时治疗可能导致早泄的相关疾病。积极治疗这些疾病不仅是为了他们自己的健康，可以降低早泄的可能性，从根本上避免早泄的发生。

       3.处理好夫妻关系和整个家庭成员关系。随时保持舒适的心情，努力营造温馨良好的家庭氛围和安静的性生活环境。而且记得每次性交都不要紧张焦虑，因为越紧张越容易早泄，这本身就是一种心理暗示。

       4.戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精。

       5.积极参考体育锻炼，多运动，增强体质，防止早泄。

       温馨提醒：性生活可以说是夫妻生活的添加剂，早泄的出现破坏了性生活的和谐，从而影响了夫妻之间的感情。因此，在日常生活中，尽量采取上述五项预防措施，远离早泄的发生。一旦出现早泄症状，患者应保持良好的态度，积极配合医生的治疗是关键。