腰椎间盘突出调理的方法有哪些

       虽然现在的生活条件比以前好多了，但是越来越多的人患有腰椎间盘突出症。不仅老年人生病了，很多中青年也不小心生病了，有些青少年也被这种疾病盯上了。因此，了解腰椎间盘突出症的调理方法有助于身体的康复。

       注意床的选择和睡眠姿势

       太软的床可以在人体重量的压力下形成中低、高的形状，容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘力不均匀，从治疗和预防腰椎间盘突出复发的角度来看，木床是最好的选择，使用床上用品柔软合适，从而在很大程度上保持腰椎的平衡。睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大；侧卧一般不需要太注意，感觉更舒适胸部压力，腰椎前凸，最容易产生不适，患者一般采用仰卧位和侧卧位。

       注意保健操

       腰椎间盘突出患者在急性期应该静养，不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒。比较适合腰椎间盘突出患者的运动有退走、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适，应该及时停止锻炼，并且去医院检查，运动量要定制合适。

       专家说：腰椎间盘突出症患者在工作日，必须注意床的选择，硬床是最好的选择。同时，在睡觉时，也要注意掌握确切的睡眠姿势，可以有效地预防和控制疾病的出现。此外，患者应坚持锻炼，长时间会有明显的效果。