几种运动疗法治疗哮喘发作

       哮喘是一种常见的多发病，很多人深受哮喘的困扰，患上哮喘的人往往药不离身。那么，哮喘真的只可以通过药物治疗吗?答案当然是否定的，下面就让小编来跟大家分享一下哮喘发作时的运动疗法，解决大家的烦恼。

       支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者通常通过增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌肉来补偿。因此，特别推荐放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌肉，恢复腹部呼吸模式。

       扩胸：扩大胸部，放松胸部肌肉。站立或坐着，双手交叉握住腰部。吸气，尽量伸展肩膀，保持几秒钟；呼气，恢复，放松肌肉。

       松肩：促进肩部辅助呼吸肌放松。坐着或站着，双手自然放在丹田(肚脐下)1.5英寸)。吸气，肩膀慢慢抬到最大；呼气，肩膀逐渐放松，努力尽可能下垂，在呼气末端用手按压腹部，帮助排出残留物。

       舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌肉。站立或坐着，双手自然下垂，头部自然伸直。吸气，头部尽可能向后伸展；呼气，恢复；吸气，头部尽可能向前弯曲；呼气，恢复。注意每次伸展运动，使肌肉完全伸展，恢复运动，注意使刚刚运动的肌肉完全放松。

       以上小边给您简单介绍这些方法，只是让您可以更健康地治疗哮喘，有效地缓解哮喘症状，您也可以通过其他治疗方法有效地治疗，如适当的户外运动，通过饮食疗法缓解症状。通过这些方法，你会发现健康的运动治疗远比依赖药物要好得多。