在我们的现实生活中，影响我们身体的因素有很多，包括食品污染、空气污染、环境污染等。这大大增加了我们患哮喘的机会。以下小系列将介绍哮喘患者的自我缓解方法；
首先，哮喘的病因
哮喘的原因主要分为内部和外部原因。内部原因通常被称为遗传因素。外部原因是天气变化、运动强度过大、长期疲劳、误食一些能诱发疾病的食物、感冒等。预防原因最重要的是控制外部因素。建议注意日常天气变化，适当添加衣服，防止感冒。
第二，哮喘的自我缓解方法
当哮喘发作时，患者可以通过一定的方法缓解疾病症状，如改善呼吸，这是哮喘患者最有效的自我缓解方法。腹式呼吸是一种简单有效的呼吸运动方法，调动中下肺泡，加强呼吸深度，改善肺通风功能和血液循环，缓解呼吸困难哮喘等不适症状。
第三，哮喘的自我诊断方法
只有确定自己真的患有哮喘，缓解症状的方法才会有用。那么如何诊断哮喘的自我呢？主要观察活动结束后是否咳嗽，夜间是否发生加重；反复呼吸是否发生，时间间隔有多长；呼吸困难是否严重，是否反复发作；生活中是否有胸闷等症状。
了解以上内容，我们应该远离所有容易使我们生病的来源。同时，为了净化环境，防止家人和朋友生病，我们应该从自己做起，戒烟等坏习惯，保持良好的家庭环境。
