怎样能缓解病情腰椎间盘突出

       骨病专家说，在我们的生活周围，越来越多的腰椎间盘突出症患者，这些患者会有这样的特点，当休息会缓解，如果走路或举起重物，会导致病情加重，腰痛和腿痛，那么如何缓解腰椎间盘突出症呢？请在下面详细介绍一下。

       腰椎间盘突出症患者生病后应注意生活中的一些锻炼。腰椎间盘突出症患者平时可仰卧床，屈膝屈臀，双手抱膝。运动时，腰骶部向上弯曲，使脊柱过度弯曲。重复操作5～6第二，可拉松后纵韧带，提高韧带张力，增强椎间盘后位的限制和稳定性，调节椎间隙，松开关节，恢复腰部前屈功能。

       腰椎间盘突出症患者如何缓解病情？腰椎间盘突出症患者生病后可下床从卧位改为俯卧位，上肢用力支撑，腰部伸展，身体重心慢慢移动到床边，下肢一侧先着地，下肢另一侧移动，用手站在床头。

       腰椎间盘突出症患者生病后不应进行剧烈运动，运动方法应适当。在日常生活和工作中，我们应该注意正确的方式，如移动重物，应该采取直腰，同时弯曲臀部和膝盖，然后伸直臀部和膝盖来移动重物。避免无精神准备的突然合作和腰部损伤。

       以上是缓解腰椎间盘突出症的方法。我相信每个人都很清楚。专家表示，腰椎间盘突出症患者在日常生活中必须做好腰部保护工作。随着天气变冷，他们应该注意保持腰部温暖。此外，他们还应该减少运动时腰部的损伤。