男人应选用什么方法避免肾虚

                           手掌向皮肤上下按摩，直到有热感。早晚各一次，每次约200次。

       说到男性肾虚，很多人会想到性功能下降的后果，但事实并非如此。肾虚是肾精阴阳不足，其一般症状会出现腰痛、四肢发冷、畏寒甚至水肿，有时会影响其他器官，因此肾虚的治疗应结合防治。

       1.常打太极拳

       练习太极拳的公园、树下、水边练习太极拳最好。

       2.每天按摩腰部

       手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。

       3.每天搓脚心

       双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。

       4.每天做缩肛运动

       全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。

       5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

       (1)憋气，逐渐站起来，双手下垂，逐渐握紧拳头。

       (2)双脚平行，双脚与肩宽平行，直视前方，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

       (3)呼气，身体挺直，手臂扭曲，拳头向前，肘部从两侧挤压软肋，同时提起身体和脚跟，抬起肛门呼吸。

       4)脚跟落地，吸气，慢慢弯曲膝盖蹲下，双手背部逐渐向前转动，虎口对脚踝；当你的手靠近地面时，用力把它抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。

       市场上有很多种补肾药。六味地黄丸是众所周知的。很多人认为这是未来补肾的好药，但不同的人仍然喜欢选择不同的药物来达到最佳效果。