怎么通过饮食摆脱胃下垂

       胃下垂的原因是我们不太注意自己的饮食规律。当我们忙于工作时，我们没有时间吃东西或吃任何没有营养的东西。如何防止胃下垂？专家建议我们在生活中养成规律的饮食习惯，摆脱胃下垂。我们不妨试试。

       养成规律的饮食习惯，摆脱胃下垂：

       1、由于胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物进入胃，不可避免地会停留，导致消化不良，所以不要暴饮暴食，应该少吃多餐，每天4～6饭菜比较合适。

       2、胃下垂患者胃张力低，蠕动缓慢。他们应该慢慢咀嚼和吞咽，而不是不耐烦，以适度减轻胃的负担。此外，口腔咀嚼动作还能刺激胃蠕动，增强胃壁张力。因此，慢吃有助于增强胃蠕动，促进胃排空，从而缓解腹胀症状。

       3、戒烟酒、浓茶、禁肥甘、辛辣刺激产品，避免胃粘膜损伤，减轻胃负担。

       4、应该吃易消化、营养丰富、均衡的食物，糖、脂肪、蛋白质三种营养比例合适，脂肪食物比例低，防止腹胀和消化不良，蛋白质食物比例可以适当增加，如鸡、鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，通过增加蛋白质摄入，增强体力，也可以改变胃壁平滑肌张力，促进胃蠕动。

       5、少喝苏打水，吃豆类等易产气的食物。

       6、乳糖不耐症患者应少喝牛奶或已提取乳糖的牛奶。

       胃下垂的发生与患者的饮食习惯有很大关系，但胃下垂后，也需要饮食调节。因此，我们必须相信定期的饮食习惯来摆脱胃下垂，所以专家提醒患者和朋友更加注意他们的饮食健康，养成良好的饮食习惯。