如何预防脑中风

                           核心提示： 便秘是许多老年人患中风的重要原因之一，这是由于老年人在排便时过于屏住呼吸。由于腹部压力的增加，排便会导致血压急剧上升。因此，排便不能太匆忙，不能太屏住呼吸，如果蹲得太久，慢慢站起来。老年人最好使用坐式厕所，通常要注意便秘的预防和控制。

       中风无疑是一种极其可怕的疾病。即使它的存在已经深深扎根于人们的心中，许多人仍然无法避免它。事实上，这主要是由于预防措施不到位造成的。对于预防措施，我们不仅要做好，还要做好，以尽量减少患病的概率。

       洗澡水温不宜过高过低：

       这是我们平时特别注意的，尤其是那些老朋友。洗澡水应保持在可接受的温度，这是最好的。有些中老年人身体虚弱，体温调节和血管舒张功能差。在水温过高或过低的刺激下，或洗澡时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发中风和虚脱。

       排便时不要太屏气用力：

       便秘是许多老年人患中风的重要原因之一，这是由于老年人在排便时过于屏住呼吸。由于腹压的增加，排便会导致血压急剧上升。因此，排便不能太匆忙，不能太屏住呼吸，如果蹲得太久，慢慢站起来。老年人最好使用坐式厕所，通常要注意便秘的防治。

       早上起床要靠床几分钟：

       赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯，其实，早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发脑中风，有人将其称为“魔鬼时间”。

       脑中风的预防措施其实相比其它疾病来说并不是很复杂很费时间，特别对于老年来说，对于自己的健康更是要注意。我们作为后辈，一定要秉承家有一老如有一宝的观念，而且要让这个宝健康!