核心提示： 保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、易怒或抑郁的女性不必惊慌。这是正常的，不必太紧张。
月经不规律，对女性很熟悉，现在由于女性压力的增加，疾病也随之而来。专家表示，女性长期月经不规律容易出现卵巢囊肿等疾病，严重病例也会导致女性不孕。那么，月经不规律的预防措施是什么呢？请参见下面的具体介绍。
女性月经不调需要注意什么:
1.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、易怒或抑郁的女性不必惊慌，这是正常的，也不必太紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应避免吃红糖。
3.内衣要柔软棉质，通风透气性好，勤洗勤换，阳光下晾干。
4.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激物。气血不足的人通常会增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
健康提示：虽然很多人都听说过月经不规律，但你真的知道这种疾病的症状吗？专家说，当女性朋友月经提前、缩短或延迟时，可以认为月经不规律，提前7天以上，但也会伴有月经过多，影响基本工作。
