更年期出现月经不调怎么办呢

       更年期妇女总是有很多问题，此时也因为即将到来的更年期，此时许多更年期妇女经常出现的问题是更年期前月经不规律，此时需要做好调节工作，以下主要介绍更年期月经不规律怎么办？

       1.更年期妇女可以多吃B粗粮、豆类、瘦肉、牛奶等族维生素食品。对维持神经系统功能，促进消化有一定作用。另外，少吃盐，避免吃酒、咖啡、浓茶、胡椒等刺激性食物。

       2.对于更年期后月经频繁、月经血量过多导致贫血的女性，可以选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

       3.平时多吃猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌倦油腻，可以用红枣、龙眼、红糖做红枣龙眼汤，也可以用红枣、红豆煮粥零食，健脾补血。

       4.体重增加和胆固醇增加的人应选择含有优质蛋白质和低胆固醇的食物，如瘦肉、鸭肉和鱼。多吃豆类和豆制品也有利于缓解更年期症状。

       总之，如果女性更年期月经不调，一定要注意。这个时候很可能是一些妇科疾病引起的。建议女性及时就医检查。此外，他们需要在生活中做好心态、饮食调整和少量锻炼。