如何通过饮食治疗焦虑症？

       现在人们的物质生活比以前丰富多了，但物质需求是每个人在工作场所努力工作的，所以他们承受着巨大的压力，有些人甚至因为过度的压力而患有焦虑症，他们陷入了深深的痛苦。事实上，焦虑症可以通过通常的饮食来调整，让我们来看看如何通过食物治疗焦虑症！

       焦虑症饮食疗法：

       1、多吃冷食和甜食：冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜；甜食，可以缓解人们的紧张，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、枣、山红、牡丹花等。

       2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家们认为，明亮的樱桃可以让人们放松，有时吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。

       3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30G，绿豆30G，粳米100G，适量的片糖。方法：先将海带浸泡一会儿，洗净切碎，绿豆浸泡后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用：粥后，加入适量片糖，随量食用。功效：解暑解毒，利水解热。

       4、一些粥类食品也能起到养生静心的作用，如枣麦粥、人参莲子粥、山药枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

       5、鸡肉对于焦虑症的饮食疗法，你也可以根据症状补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克硒后，受试者普遍认为精神和情绪都比以前好了。富含硒的来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

       6、低脂牛奶：一些专家发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片3个月后，减少了原来的紧张、易怒、焦虑和其他经前反应。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶酪。其中，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

       如果你不幸患有焦虑症，你可以考虑吃上面的一些食物，但你需要坚持，吃一两顿饭不会有任何效果。请感到快乐，不要整天悲伤，这对你的病情不好。还有一些严重的焦虑症患者，必须去医院接受治疗。