核心提示： 适当参加体育活动，避免长期暴露和异常刺激，也可使用防晒霜。如果老年斑的数量很少，激光、冷冻等手术也可以去除。
随着年龄的增长，许多人的脸或手背开始长出棕色的斑点，这就是我们常说的老年斑。大多数老年斑在50岁左右开始出现，尤其是当身体开始变胖或女性进入更年期时。
中医认为，肺气虚弱、卫生不足、皮肤失养是老年斑的根本原因。现代医学认为，老年斑主要是由于老年细胞代谢功能减弱。当饮食中脂肪摄入过多时，很容易氧化并产生棕色素。这种色素是细胞本身无法排出的废物。它沉积在细胞体上，加速细胞老化，从而形成老年斑。
要防止老年斑的形成，首先要调整饮食中的脂肪含量，使脂肪摄入占人体总热量的比例25％～50％较为适宜。
生活中有一些小窍门，对减少老年斑非常有效
▲生姜：
姜含有多种活性成分，其中姜辣素对抗脂褐素有很强的作用。将姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀，每天喝一杯，可显著减少老年斑。姜也可以切碎，与精盐、味精、胡椒油等调味料混合，长期食用。
▲洋葱：
半胱氨酸含量高，可延缓衰老，生吃或熟吃。
▲大蒜：
将大蒜切成薄片，贴在老年斑上，反复摩擦，直到皮肤充血发红，每天3~5次。
▲银耳鹌：
取水50克银耳，煮3个鹌鹑蛋，加入少量黄酒、味精、盐，慢火炖，每天吃一次。
▲杏仁：
适量杏仁，去皮捣成泥，与蛋清混合，每晚睡前涂抹患处，早上用温水洗净。
▲茯苓：
茯苓适量研制成细末，与蛋清混合后涂抹患处，每晚睡前涂抹患处，早上用温水洗净。
▲维生素：
维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们能使皮肤柔软、光滑、滋润，舒展皮肤皱纹，减少褪色素，消除斑点。
▲抗衰老中药：
如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，长期服用，对抑制和消除老年斑有一定的作用。
▲其他方法：
适当参加体育活动，避免长期暴露在阳光下和异常刺激，也可使用防晒霜。如果老年斑的数量很少，激光、冷冻等手术也可以去除；当斑点数量较多时，应使用5 氟脲啶软膏外部使用，或使用经验方法，每天拍手背3次，拍红热，然后摩擦100次，约两三个月可使老年斑消失。
