在夏天，防晒霜已经成为每个女人都关心的话题，毕竟，紫外线对皮肤的伤害更严重，特别是容易引起雀斑的出现，使脸上有小斑点，无论化妆品有多好也不能覆盖，更令人不安。我们通常不妨喝更多的饮料，这对预防和控制雀斑非常有效。
西红柿汁：
每天喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防有很好的效果。因为番茄富含维生素 C 被称为维生素 C 仓库。能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取米 100 克，鲜黄瓜 300 克，精盐 2 克，生姜 10 克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。洗米饭，洗姜，切碎。锅里加水约1000 毫升，放在火上，放在米饭上，放在生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入精盐调味。每天服两次，可以滋润皮肤，祛斑减肥。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。
柠檬冰糖汁：
榨汁柠檬，加冰糖喝。柠檬富含维生素 C 100 克柠檬汁含有维生素 C 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 B 族维生素等。经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30 克，红枣20 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取 10 - 30 毫升。每天早晚洗脸后，用鲜汁拍脸，干燥后用涂有植物油的手拍脸。此外，每天喝 1 杯胡萝卜汁也可以祛斑。
因为胡萝卜富含维生素 A 原，它可以在体内转化为维生素 A 。维生素 A 皮肤光滑强壮，能防治皮肤粗糙和雀斑。
怎么样？你没想到这些酸甜的果蔬汁会有这么大的效果吗？事实上，这些营养不仅仅是预防和治疗雀斑。这些低脂果蔬汁对美容、消脂、减肥和保健非常有益。美女们不妨为自己和家人做更多。
