核心提示: 配料:鸡蛋2～三个，桑椹15 克，核桃20克，枸杞12克，猪肉茸40克。制备方法：桑椹加水50ml，先煮15分钟，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；将鸡蛋打碎放入盆中，加入桑椹汁、核桃粉、枸杞、猪肉茸、盐、味精等，在笼子里蒸10~15分钟就可以吃了。功能:滋养肝肾，黑发养颜。本餐采用桑椹、枸杞、养血养肝、黑发养颜；核桃仁含有亚油酸、亚麻酸和人体多种必需氨基酸，口感甘甜，性温，滋肾养发；猪肉，滋阴养肤；鸡蛋，含有蛋白质和卵磷维生素B2、维生素B1、维生素P等营养素，能泽发养颜。
发型的成败与其精神面貌有很大关系。所以头发对我们的重要性是可以想象的。现在很多人都有脱发的现象，这让我们很难过。脱发的原因有很多，比如工作压力、生活压力等等。那么如何生发养发呢？这已经成为人们关注的话题。我们来听听专家怎么说。
七宝乌发粥
配料:何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10克，小米60 克。制作方法是先用纱布包裹首乌和黄精，放入锅中加水2000毫升，煮30分钟后取出药包，留汁备用。然后将小米洗净放入锅中，将大枣去核，与山药、莲子一起放入锅中，加入药汁和适量水，用文火炖成稠粥，加入百合再煮10分钟，即可食用，甜咸可食用。功能补肾益脾，乌发美容。这种膳食用首乌和黄精，补肾补血，用黑发添色；山药、莲子、大枣能健脾胃，升清降浊；百合，清肺阴，生津泽发；小米和中滋阴可以滋养美丽的头发。
二、龙眼首乌汤
配料:龙眼肉20片，首乌15克，当归6克，山楂12克，红枣6片(去核)，冰糖适量。制作方法是先将首乌、当归、山楂净入锅中，加水1000毫升，煎 20分钟，取汁去渣；龙眼肉、红枣，少泡水泡，然后在笼子里蒸。锅中加入药汁、冰糖，煮至400毫升，加入龙眼肉、红枣，煮4分钟，用湿淀粉或藕粉勾稠，即成甜酸适口的汤。功能滋补肝肾，黑发滋润肌肤。本膳食采用首乌，补肝肾，益精血，黑发，悦色；当归，养血养血，滋润肤色；山楂，健脾运气，减肥降脂；红枣，健脾健胃；龙眼，补精益精，美颜色，滋润肌肤。
3、桑杞蒸蛋
配料：鸡蛋2～三个，桑椹15 克，核桃20克，枸杞12克，猪肉茸40克。制备方法：桑椹加水50ml，先煮15分钟，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；将鸡蛋打碎放入盆中，加入桑椹汁、核桃粉、枸杞、猪肉茸、盐、味精等，在笼子里蒸10~15分钟就可以吃了。功能:滋养肝肾，黑发养颜。本餐采用桑椹、枸杞、养血养肝、黑发养颜；核桃仁含有亚油酸、亚麻酸和人体多种必需氨基酸，口感甘甜，性温，滋肾养发；猪肉，滋阴养肤；鸡蛋，含有蛋白质和卵磷维生素B2、维生素B1、维生素P等营养素，能泽发养颜。
香菇烧淡菜
配料：水淡菜300克，水淡菜60克，竹笋50克。制作方法：洗净淡菜，放入碗中，加入膏汤、料酒、盐，在笼子里蒸；蘑菇去蒂后，切片；竹笋，切片。炒锅加热，加入少量植物油，待油温40％热时炒笋片和蘑菇片，加入膏汤和蒸熟的淡菜，煮10分钟，加入少量味精混合，用湿淀粉勾稠，即可食用。功能：填精补阴，滋养头发。这种膳食使用淡菜。它尝起来又甜又咸。它很冷。它填充焦点，补充精血。它可以滋养和冲动。清代著名医生叶天士常用淡菜，补充肾精不足，固定焦点泄漏；蘑菇是素食肉，富含多种蛋白质和人体必需氨基酸；竹笋除蛋白质外，还含有更多的膳食纤维素，有利于滋润内脏和气体。
5、鲫鱼汤
配料:鲫鱼1 条，水黑木耳30克，旱莲草12克，枸杞15克，竹笋40克。制作方法:鲫鱼，宰杀后，去鳞、鳃、杂，洗净；木耳、水洗净，去除耳根；竹笋、切片；旱莲草，放入锅中加水50ml，煎15分钟，取汁去渣。炒锅加热，加入少量植物油，待50％热时加入鲫鱼，稍微煎一下，加入药汁、料酒、竹笋、黑木耳、姜片、葱段、盐和适量水，大火煮10分钟，然后加入枸杞、味精、鸡精、胡椒等。，再煮5分钟。功能:补血养肝，养肾乌发。这种膳食使用旱莲草。养阴补肾可以是黑发；枸杞，滋肝补血，养颜；黑木耳，活血养血，滋补肝肾，有乌发润肤的功效；鲫鱼富含蛋白质和氨基酸，是美容养发的好产品。
专家详细介绍了以上五点，希望能帮助一些患者，治疗非常重要，通常健康也同样重要，我们应该注意以上几点，可以尝试调节，因为每个人的体质不同，所以有效时间也有差距，不要放弃，相信自己。
