该怎样预防多囊卵巢综合症?

       我不知道你是否发现多囊卵巢综合征多发生在女性朋友身上，多囊卵巢综合征的发生给多囊卵巢综合征患者带来了很多伤害，现在多囊卵巢综合征疾病的反复发生让女性不知道如何面对。那么，如何预防多囊卵巢综合征呢？

       如何预防多囊卵巢综合征？

       1.肥胖多囊卵巢患者应科学减肥

       多囊卵巢综合征肥胖患者(BMI>24)以有效健康的方式减肥：包括每天摄入约500卡路里，使体重以每月约2公斤的安全速度减轻。

       2.治疗多囊卵巢综合征应优化饮食

       饮食调整是PCOS重要的辅助治疗，除了总热量外，对于达到标准体重或不胖的患者，应小心选择食物。为避免饮食控制造成的吸收不足，应根据情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和400微克钙片(mcg)叶酸的综合维生素和每天8杯水；为避免血脂异常，少吃饱和脂肪酸和氢化脂肪酸食品，如猪、牛、羊肉、肥肉、各种家禽和牲畜皮、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西蛋糕；鱼、蛋白质、豆类、坚果是更好的蛋白质来源。

       3.适量运动

       有规律的运动有助于控制血糖、血脂质和血压。

       这就是如何预防多囊卵巢综合征的原因。想必女性多囊卵巢综合征患者要有所了解，做好多囊卵巢综合征的预防工作，女性多囊卵巢综合征朋友要避免多囊卵巢综合征给自己带来痛苦。女性朋友一定要注意预防多囊卵巢综合征！

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