脱发白发如何食疗？

       头发又黑又亮，整个人看起来很健康，但如果脱发发或者白发比较多，看起来会比实际年龄大。自古以来，治疗脱发和白发的方法有很多。哪些食物对头发有好处？脱发和白发吃什么如何护理头发？

       1.玻璃核桃仁(中医验方)

       主治:早白容易脱落，容易变老。

       配方：核桃仁250克。白糖、生油。

       用法：将生油放入锅中，烧至40％热，放入核桃仁，炸至漂浮。锅中留下少量底油，烧至50％热，加入白糖炒。当糖溶解并起泡时，倒入核桃仁，翻转并搅拌均匀，使糖均匀地布在核桃仁上。

       2.木耳芝麻饮料(民间方)

       主治:早白必发。

       配方:黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

       用法：用温水浸泡黑木耳2小时，去除蒂和撕裂花瓣。黑芝麻炒香。然后将黑木耳和黑芝麻放入铝锅中，加水适量，中火煎1小时，倒出汁液；加水煎两次，加入白糖搅拌均匀。

       3.琥珀莲子(中医验方)

       主治:早衰发白，体力不支。

       配方:莲子300克，桂圆肉100克。糖桂花。

       用法:用清水煮莲子，用小火炖30分钟左右，捞出备用。用桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅中加入冰糖煮沸，用小火炖至熟烂，倒入桂花。

       4.淮药芝麻糊

       主治:病后体弱，早白。

       配方:淮山药15克，黑芝麻冰糖120克，玫瑰糖6克，鲜奶200克，粳米60克。

       用法:将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干。淮山药切成小颗粒，用黑芝麻炒香。将以上三种物质放入盆中，加水与鲜奶混合，磨碎后过滤出细茸备用。锅中加入清水、冰糖，溶解过滤。煮沸后，将粳米、山药、芝麻的浆汁慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊状。

       5.乌发润肠芝麻粥(民间方)

       主治:早白、肠燥便秘等。

       配方:黑芝麻、黑豆10种，黑米100克。

       用法：煮粥。

       注：一方用黑芝麻煮粥。

       勤洗头。洗头间隔最好是2-5天，洗发水需要同时按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还可以使头皮促进血液循环。不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂和脱水太强，容易使头发干燥，头皮坏死。应选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或根据自己的头发质量选择。最好不要总是使用某种洗发水。

       如果你想避免脱发和白发，你应该在年轻的时候开始注意。年龄越大，脱发的可能性越大，出现的白发就越多。如果你能早点开始注意饮食调理和护发，你可以延缓脱发和白发的年龄。有脱发迹象的患者应更加注意。