肝脏排毒的饮食要点介绍

       肝脏作为人体非常重要的器官之一，起着非常重要的作用，即垃圾处理器，帮助我们及时排除体内毒素。很多朋友对肝脏排毒的一些常识问题不是很清楚。让我们简要介绍一下！

       晚上11点肝脏排毒-凌晨1点。

       肝脏解毒需要在睡眠中进行，所以你应该在这段时间睡觉，不要熬夜。如果你此时不睡觉，你的肝脏会很累，随着时间的推移，它肯定会受损，所以你必须注意确保晚上有足够的睡眠。

       饮食注：

       1.每日能量控制在2000-2500千卡;

       适量的能量可以节省蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生和修复；但高能量会导致体重增加和脂肪肝。

       2供足够的蛋白质；

       一般应于健康人。蛋白质提供的能量占全日总能量的15％％；其中，优质蛋白质应占50％ÿ牛奶、鸡蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。

       3.脂肪的提供与健康人相当；

       使用植物油，禁食动物油。肝功能差时，应适当减少脂肪供应，特别是胆固醇摄入。

       4.碳水化合物的提供应适当提高；

       全日总能量应占60％％-70％；，为保护肝脏，维持肝功能，可适量补充白糖、葡萄糖、糖果等纯糖食品。

       希望通过以上内容的相关介绍，所有朋友都能增加对肝脏排毒的了解，从而采取一些更科学有效的措施帮助肝脏排毒，更好地维护我们的健康。最后，肝病患者早日康复！