专家介绍：预防肾结石，重点是避免接触病因，其次是采取一些更好的保健方法，如运动预防、饮食预防等，效果更好，但需要指出的是，避免病因是预防肾结石的基础。以下是肾结石预防的重点；
1.多喝水，不憋尿，每天喝水3万~3500ml，饮用水应分为多次，全天均匀分布。国外有人发现，结石成分的排泄大多在夜间和清晨达到高峰，此时尿液过于浓缩，容易形成结石。因此，此时最好喝水。为了保持夜间尿量，除了睡前喝水外，晚上起床排尿后还应该喝水。
2.少喝啤酒 有些人认为啤酒可以利尿，防止尿结石的发生。事实上，啤酒的麦芽汁含有钙、草酸、嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可以增加人体内的尿酸，成为肾结石形成的重要原因。
3.少吃肉和动物内脏 由于肉代谢产生尿酸，动物内脏是一种高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，尿酸是结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，多吃富含纤维素的食物。
4.少吃盐 太咸的饮食会增加肾脏的负担，盐和钙在体内有协同作用，会干扰肾结石药物的代谢过程。盐的日摄入量应小于5克。
5.少吃糖 糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿酸会增加。尿酸的增加会使尿酸钙和草酸钙容易沉淀，促进结石的形成。
需要指出的是，肾结石是一种容易复发的疾病。因此，治疗后应注意避免接触原因。例如，饮食中应尽量控制脂肪、草酸和蛋白质的摄入量，并做好治愈后的保健工作。
