发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
许多人在被医生告知他们患有肾结石后不知道该怎么办,甚至一些胆小的人也认为他们患有什么严重的疾病,没有希望。事实上,没有那么严重,如果肾结石不是很大,经常做跳跃运动,会随着尿液排出体外,根本不需要手术。让我们来看看哪些跳跃运动有利于石放和他们自己的技能。
原地直腿跳跃
病人直立在原地,然后深蹲、摆臂、踢地向上跳,落地后再深蹲,并连续重复上述跳跃动作。~10次为一组,每周练习2-3次即可。
原地收复跳跃
患者半蹲在原地,然后收腿、收腹、摆臂向上跳,下落后恢复为半蹲,并连续练习上述动作。每周练习两次,每次练习3组,每组10组~20个即可。
原地跳起旋转
病人半蹲在原地,然后摆臂跳起,旋转90°~ 360°,下落后,将半蹲恢复到原地,并连续练习上述动作。每周2次,每次5次。~10个,即可。
此外,患者还可以进行单脚跳、交替腿跳、抱膝跳、拍手跳等跳跃联系方式。
如果你不幸患有肾结石,建议你在生活中经常做这些跳跃运动,但一两次不会有效,需要很长时间才能坚持下去。然而,可以通过跳跃排出的肾结石相对较小,一些大的肾结石仍然需要接受碎石治疗。