三招轻松搞定腹胀问题

       每个人都有这样的经历，有时吃得太多，会出现一些不适的症状，总是觉得胃很肿胀，但也很不舒服，严重影响我们的食欲，那么如何有效地缓解这些症状呢？下面的小边教你三个技巧，你可以很容易地解决腹胀问题。

       1.多喝茶水解油腻

       清肠不是洗肠，而是调节饮食。节日期间，油腻的食物是每顿饭不可或缺的。减少各种零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加速胃肠道的新陈代谢，减少大量肉类和酒精对肝脏的危害。

       喝茶还能清除胃肠道的油腻。当然，吃白粥配泡菜也是不错的选择。真的不行，那就用饥饿疗法吧！

       2.新鲜水果和蔬菜调节胃

       每天暴饮暴食，吃很多饱，认为补充了身体所需的各种营养，事实上，很多膳食纤维在你的大鱼和肉中丢失了。

       这些天应该补充膳食纤维，多吃新鲜水果和蔬菜，增加运动量，可以解决便秘或排泄不良。生菜、芥末、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑真菌、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调节胃效果好。

       当然，不要吃素。适当吃肉会使营养更加平衡。

       3.偶尔用药解决烦恼

       多吃会出现一些不适症状，如胃肠道饱胀，甚至感到不舒服，然后吃一些安全药丸，可以消除食物停滞；如果加上感冒症状，舌苔厚油腻，饮食过多湿，伴有胃肠道感冒，此时可以吃藿香正气丸；如果总是打嗝（打嗝），可以使用肝片，因为打嗝的人大多是慢性胃炎患者，如果新年饮食不当，会导致肝胃不和，肝气不足往往脾胃不好。

       因此，预防是解决腹胀问题的关键。首先，我们应该每天多吃水果和蔬菜，这有利于我们的身心健康。此外，我们应该有良好的生活习惯，多吃茶。如果有胀气问题，我们可以去医院买些健胃药治疗。