孕妇如何去预防腹胀

       为了宝宝,准妈妈们吃了很多补品,不怕变形。但由于怀孕期间食物摄入量大幅增加,胃肠道消化不堪重负,时间长了可能会引起腹胀。一旦出现腹胀,准妈妈们就会感到非常不舒服。他们还需要在这里补药,因为他们不想吃东西。因此,预防腹胀非常重要。本文带来了孕期预防腹胀的措施。

       1.避免喝太多茶。─茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收,咖啡因也会刺激胃。建议餐后和两餐之间饮用,用发酵熟茶代替生茶,浓度不宜过浓。

       2.避免容易生气的食物─例如:豆类、油炸食品、苏打水、糯米、方便面。

       3.减少甜食或精细食物的摄入─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多;精细食物缺乏纤维,容易加重便秘。

       4.避免服用薏米─薏米有利水作用,除非有特殊水肿,否则孕期不建议食用。

       5.不要自己用泻药─便秘严重时,可请医生开一些润滑塞,千万不要自行使用泻药,以免引起子宫收缩、流产或早产。

孕妇如何去预防腹胀

       也许,对于普通人来说,腹胀只需要吃一点药,一点恢复就会好起来。但孕妇是不同的,她们到处都要考虑她们的孩子。因此,请更加注意自己的饮食,适当的锻炼。如果腹胀也不会因此情绪低落,有些人应该考虑他们的孩子。

           

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