秋冬季节脱发应多吃含有什么矿物质的食物呢

       秋冬季节，这是最容易脱发的时候。事实上，脱发的原因是体内缺乏某些物质，特别是缺乏必要的微量元素。由于缺乏，需要补充。以下主要介绍秋冬脱发应多吃矿物质食物？

       铜。它有预防脱发、贫血、疲劳和腹泻的保健作用。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎。素食者可以多吃扁豆、巧克力和大豆。

       碘。碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退会导致头发稀疏。富含碘的食物包括海带、海藻、海参、牡蛎等。

       硒缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋富含硒。

       硅。硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。富硅食品包括大米、绿叶蔬菜和大麦。

       锌。体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

       简而言之，如果秋冬脱发严重，需要补充体内微量元素，除了适当吃一些富含这些元素的补充剂，主要是补充食物，或需要补充食物，建议多吃豆类、海带、海藻、坚果、肉类等食物补充。