核心提示: 第一步:用食指接触拇指；第二步:用中指接触拇指；第三步:用中无名指接触拇指；第四步:用小指接触拇指。
对于风湿病的治疗，我们不仅要依靠药物和医疗设备，注意通常的肢体治疗也非常重要，风湿病有很多简单有效的治疗方法，这些小方法不难做，只要坚持，必须有很大的疗效，下面，我们逐一介绍：
(1)第一步:用食指接触拇指；第二步:用中指接触拇指；第三步:用中无名指接触拇指；第四步:用小指接触拇指。
(2)第一步:五指屈曲，握成拳头状；第二步:放开五指，尽量伸直。
（3）手臂平放在桌面上，手掌向下。第一步：以腕关节为支点，手向上，姿势类似于问候他人，尽量最大限度地摆动；第二步：以腕关节为支点，手逐渐放下，低于腕关节平面，前臂向前拉；第三步：保持6秒放松。
（4）肘关节支撑在桌面上，手背面对自己。第一步:以腕关节为支点，手向小指倾斜；第二步:以腕关节为支点，手向拇指倾斜，姿势如摇手。
以上是一些简单有效的风湿病治疗方法。可以看出，每种方法的动作都由多个步骤组成。因此，在做这些动作时，我们必须熟悉所有步骤。我相信，如果我们坚持下去，我们会事半功倍。
