怎么预防肺癌的产生

       癌症一般都是比较难治疗的疾病，肺癌作为癌症的一种，就目前而言，没有百分百的概率可以根治的。对于肺癌这种疾病，大部分人的选择都是以预防为主。为了普及肺癌的预防措施，现在就让我跟大家一起分享，怎么预防肺癌的产生。

       1.禁止和控制吸烟

       国外研究证明，戒烟可以显著降低肺癌的发病率，戒烟越早，肺癌的发病率就越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的方法。

       2.保护环境

       现有研究证明，空气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌发病率呈正相关。保护环境和减少空气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

       (1)保持工作场所通风，降低空气中有害物质浓度。

       (2)改进生产过程，减少有害物质的产生，佩戴防护面具，减少有害物质的吸入

       (3)避免出行时空气污染严重，佩戴防护面具，减少有害物质的吸入

       3.科学饮食

       在饮食中增加蔬菜和水果可以预防肺癌。

       (一) 健康饮食习惯的培养是预防肺癌的关键

       1、吃饭时，要慢慢咀嚼，不要吃太热的食物。

       2、每天吃新鲜蔬菜和水果10G纤维和微量维生素。

       3、少吃烟熏食品。

       4、每天吃，蔬菜，粗粮。

       5、脂肪摄入量控制在热量摄入中30％以下。

       6、不要吃发霉变质的食物，少吃腌制食品。

       (二)倡导健康的生活方式

       1、不吸烟，少喝酒，是预防肺癌最有效的方法。

       2、保持适当的运动，坚持锻炼。每天至少锻炼3次。

       3、培养乐观豁达的个性和心理健康。

       4、改进室内通风设备，注意室内通风，防止厨房污染。

       5、不要滥用药物，尤其是性激素类药物和细胞毒性药物。

       众所周知，吸烟是肺癌的主要原因之一。因此，如果你想预防肺癌，你必须首先控制吸烟频率。最好选择彻底戒烟。此外，如果你发现经常咳嗽，你必须尽快去医院检查和治疗。