预防肺癌的几个方法

       目前，癌症往往困扰着人类健康，尤其是肺癌的发病率。这种疾病是许多年轻人失去生命的关键。有时他们甚至接受放疗和化疗。为了远离这种疾病，预防是非常关键的。让我们学习几种预防肺癌的方法。

       研究表明，吃开心果可以预防肺癌

       研究表明，维生素已知e对某些类型的癌症有一定的预防作用。γ-生育酚是维生素的一种形式e，摄入较多γ-生育酚可降低肺癌的风险。开心果是γ-生育酚的来源很好。吃开心果可以增加γ-因此，在设计降低肺癌风险的饮食策略时，可以每天加入2盎司开心果，稍微调节其他食物的热量摄入，以免显著增加体重。

       此外，开心果还可以通过降低胆固醇来促进心脏健康，并在植物食品中提供抗氧化剂来抵抗衰老。

       流行病学研究也证明了流行病学研究γ-维生素e保护前列腺癌，所以吃开心果也有助于预防其他癌症。

       另外，其它丰富γ-维生素e食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。

       适度晒太阳有助于预防肺癌

       最新的研究发现，在111个国家中低水平的太阳紫外线(uvb)照射与高水平肺癌的发病率有关。晒太少不是一件好事，因为阳光可以帮助我们的皮肤产生健康的维生素d。cedric garland说：为了避免皮肤癌，整天不晒太阳是错误的，所以我们的身体不能产生足够的维生素d。但还有其他声音，一些专家认为，我们应该专注于吸烟，因为吸烟是肺癌的第一个原因。ochsner临床基金会肿瘤学主席说：当你有像吸烟这样强烈的危险因素时，其他小的影响就不起作用了。世界上每年有100多万人死于肺癌。吸烟会导致85％的死亡。剩下的病例是因为吸二手烟和其它一些未知的因素造成。虽紫外线的强度在靠近赤道的地方最强烈。

       戒烟有助于预防肺癌

       中国肺癌的主要危险因素之一meta分析表明，影响我国肺癌的主要因素有精神因素、吸烟、室内环境污染、呼吸道疾病及家族史、蔬菜水果摄入量等。

     学习了肺癌的方法后，为了自己的健康，首先要保持不吸烟的好习惯。其次，在生活中，要多加强锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，因为水果含有大量的抗癌物质，对身体很有好处。