核心提示： 每天洗脸2到3次。洗脸时，你应该选择更高的水温，热水可以去除更多的油。皮肤完全清洁后，可以用热水和冷水交替拍摄，加速血液循环，增强皮肤抵抗力。
夏天很热，很容易出汗，脸容易油腻。痤疮的原因是血热过高、肺胃积热、外感风热、气血停滞。所以夏天要特别注意饮食，饮食要清淡。这样痤疮就不容易生长了。除了饮食，还需要特别注意以下几点。
根据脸上有多少油，每天洗脸2到3次。洗脸时，你应该选择更高的水温，热水可以去除更多的油。皮肤完全清洁后，可以用热水和冷水交替拍摄，以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。最好不要使用化妆品，因为化妆品含有痤疮来源性物质，会加重痤疮，延长病程。不要相信化妆品可以治疗痤疮，化妆品不能治疗疾病。
避免饮食清淡，避免高糖、高热量、高脂肪和辛辣食物。如糖、巧克力、油炸主食或菜肴、葡萄酒、生大蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，会使身体发热，刺激皮脂分泌。最初，痤疮排出皮脂不光滑，然后大量的皮脂分泌必然会加重病情。你可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。A或者胡萝卜素能促进皮脂排出顺畅，需要多吃，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需要多吃，如豆类、乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。
同时，要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神压力会导致皮脂分泌旺盛，这也是痤疮的原因之一，做更多让自己快乐的事情，缓解日常工作或学习的压力；失眠熬夜也会加重痤疮，无论工作有多忙，也要确保晚上11点前睡觉，皮肤新陈代谢通常在晚上11点到2点，睡眠充足，可以使皮肤得到完美的保养。
总之，在炎热的夏天，我们应该特别注意痤疮的生长。因为这个季节最容易引起痤疮。有效正确的预防是克服痤疮的最佳选择。同时，记住一些饮食禁忌，以免加重病情。
